来姨妈肚子痛三天了可以通过食疗来缓解症状，首先要多喝点温开水、红糖水、姜糖水等，能够起到温经止痛的作用。其次要避免吃生冷食物，比如：凉菜、冰淇淋、冷饮等，否则会导致肚子痛症状更加严重。食疗的同时可以局部热敷一下，对改善疼痛症状有利，必要时可以服用止痛药治疗。

来姨妈肚子痛就是常说的痛经，会让月经期生活质量下降很多，疼痛非常严重的时候甚至会影响工作效率。要是肚子痛非常明显就应该主动进行治疗，否则会让女性承受很大痛苦，还有可能对心情和心理造成影响。那来姨妈肚子痛三天了怎么办？

1、多喝温开水，较好多喝点45度左右的温开水，水温稍微高一点可以改善肚子痛的症状。另外，多喝点红糖水、山楂水或者姜糖水也有温经止痛的效果。期间一定要避免喝凉水，也不可以吃生冷食物，包括：冷饮、冰冻水果、凉菜以及冰淇淋等，否则会导致疼痛感变得更加严重。

2、热敷肚子，局部热敷可以促进血液循环，进而能够起到缓解疼痛的作用。可以用暖贴或者热水袋热敷，但要注意温度不宜过高，尤其不能直接贴在皮肤上，较好隔着衣服，这样可以防止皮肤被烫伤。

3、推拿肚子，双手搓热之后放在肚子上，轻轻的由上至下、由左至右的推拿腹部，就能起到改善疼痛的作用。但一定要避免过于用力的推拿，以免造成不好影响。

4、止痛药，用上面几个办法效果不好，或者肚子疼痛非常强烈时，应该主动服用止痛药进行治疗。为了治疗的效果，应该遵医嘱或者按照说明书用药，相对不能过量用药，否则会产生副作用。

温馨提醒：以上这四个办法，都能起到改善来姨妈时肚子痛的症状，可以优先采用前三个办法来缓解疼痛，实在不行再用药治疗。期间一定要注意个人卫生，不但要勤换卫生巾和贴身衣物，还要避免房事，否则会因为感染诱发妇科疾病，对身体健康不利。